Rahasia cara alami menambah berat badan menjadi ideal

Mudah saja cara alami menambah berat badan menjadi ideal. Sementara banyak orang ingin mengurangi berat badan, beberapa orang yang secara alami berupaya keras untuk menambah berat badan. Meski berat badan mungkin terlihat seperti tugas yang mudah, menerima massa otot tanpa lemak ketimbang lemak tubuh memerlukan perencanaan yang matang. Memilih makanan padat kekuatan, yang yakni makanan kaya kalori dan nutrisi, yakni metode yang sehat bagi orang kurus yang secara natural kurus untuk berkemas pada pound. Seumpama, pilihlah buah kering sebagai substitusi buah segar, susu utuh sebagai pengganti susu rendah lemak, yogurt whole-milk, bukan yogurt rendah lemak, dan bar protein berkalori tinggi daripada batangan granola lazim. Camilan pada kacang berkalori tinggi, biji, keju, alpukat, atau bagel dengan selai kacang atasnya. Makanlah sayuran segar yang dicelupkan ke dalam hummus, tambahkan keju ekstra ke casserole, dan salad dan sereal dengan kacang dan biji.

cara alami menambah berat badan menjadi ideal
cara alami menambah berat badan menjadi ideal

Kami menjual paket obat penggemuk badan dengan bahan herbal dari tiens yang berisi vitamin untuk menambah nafsu makan dan dapat menambah berat badan secara alami. Dibuat dari bahan alami seperti ganggang biru dan zinc. Obat penggemuk badan tiens diproduksi secara modern dengan memperhatikan higienitas oleh pekerja profesional dan produknya sudah digunakan di seluruh dunia. Paket produk obat penggemuk badan dari Tiens ini direkomendasikan untuk anda yang kurang nafsu makan dan susah untuk meningkatkan berat badan. Sudah memiliki izin POM, Zinc Capsules POM SL 061 300 271 dan untuk Spirulina Capsules POM TR 032 326 321 dan memiliki sertifikasi halal.

cara alami menambah berat badan menjadi ideal
cara alami menambah berat badan menjadi ideal

Vitamin bisa menolong Anda menambah berat badan

Vitamin bisa membantu Anda menambah berat badan dalam bentuk massa otot tanpa lemak. Protein bukanlah vitamin, tapi asam amino berkontribusi pada bangunan dan koreksi jaringan otot. Kecuali protein berbasis hewani, pertimbangkan menambah makanan dengan kacang, mentega kacang, biji, dan kacang kering dan kacang polong. Sumber protein vegetarian ini tidak mengandung vitamin B-12, tetapi menawarkan banyak kalori, vitamin E dan vitamin B-rumit lainnya. Tambahkan vitamin ke dalam makanan untuk meningkatkan konten kalori. Coba juga selai kacang di atas roti gandum di pagi hari; tambahkan kacang merah atau kacang polong untuk sup sayuran; atau gunakan hummus sebagai saus untuk roti pita whole-wheat.

Baca dulu yang ini :  Inilah cara cepat menambah berat badan dengan aman

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna merupakan jenis lemak sehat

Makan lebih banyak kalori daripada yang Anda habiskan menciptakan peningkatan berat badan. Tetapi, kalori dari makanan olahan dan olahan tidak mengandung gizi penting dan lazimnya dikemas dengan lemak jenuh. Jikalau Anda sungguh-sungguh aktif atau memiliki metabolisme tinggi, mungkin perlu untuk meningkatkan asupan kalori Anda hingga 1.000 kalori per hari. Konsentrasi pada karbohidrat dan lemak untuk menambah berat badan secara natural dan kencang. Walaupun protein betul-betul penting untuk membangun dan menjaga jaringan tubuh Anda. North Carolina State University College of Agricultural and Life Sciences mengungkapkan bahwa rata-rata orang makan dua atau tiga kali jumlah protein yang disarankan, sehingga menghabiskan uang untuk menambah berat badan dengan cepat, tak perlu. Sebaliknya, itu memperlihatkan menghabiskan uang Anda pada karbohidrat sehat seperti jus, pisang, dan kismis. Kacang-kacangan dan ikan berlemak, seperti salmon dan tuna, yaitu lemak sehat yang memberikan asam lemak omega-3 yang mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit jantung.

cara alami menambah berat badan menjadi ideal
cara alami menambah berat badan menjadi ideal

Kami menjual paket obat penggemuk badan dengan bahan herbal dari tiens yang berisi vitamin untuk menambah nafsu makan dan dapat menambah berat badan anda dengan cepat, secara mudah, dan aman. Dibuat dari bahan alami seperti ganggang biru dan zinc. Obat penggemuk badan tiens diproduksi secara modern dengan memperhatikan higienitas oleh pekerja profesional dan produknya sudah digunakan di seluruh dunia. Paket produk obat penggemuk badan dari Tiens ini direkomendasikan untuk anda yang kurang nafsu makan dan susah untuk meningkatkan berat badan. Sudah memiliki izin POM, Zinc Capsules POM SL 061 300 271 dan untuk Spirulina Capsules POM TR 032 326 321 dan memiliki sertifikasi halal.

Baca dulu yang ini :  Seperti ini cara alami menambah berat badan bagi wanita

Sertakan makanan kaya kalori untuk meningkatkan berat badan

Sertakan makanan kaya kalori seperti sandwich ayam dengan roti gandum, mayones, selada dan tomat, dan smoothie buah. Selain kalori, Anda dipasok dengan protein untuk membantu membangun dan membetulkan jaringan; karbohidrat untuk tenaga; Vitamin B, yang penting dalam membantu merubah makanan menjadi tenaga. Sertakan kacang, kacang-kacangan, dan sayuran bertepung dalam rencana penambah berat badan Anda. Sup lezat seperti miju-miju, kacang polong, minestrone dan barley mengandung kalori tinggi. Tambahkan mie gandum utuh atau beras merah terhadap mereka untuk meningkatkan jumlah kalori. Kacang polong masak, jagung, wortel, labu musim dingin, dan ubi jalar ialah metode terbaik untuk memberikan tubuh Anda kalori, serta nutrisi, seperti vitamin B, vitamin C, dan serat.