Baca di sini cara alami menaikkan berat badan dalam 1 minggu

Seperti ini cara alami menaikkan berat badan dalam 1 minggu. Sementara sebagian ingin mengurangi berat badan, beberapa orang yang secara alami berupaya keras untuk meningkatkan berat badan. Meskipun berat badan mungkin tampak seperti tugas yang mudah, mendapatkan massa otot tanpa lemak daripada lemak tubuh membutuhkan perencanaan yang matang. Memilih makanan padat kekuatan, yang yakni makanan kaya kalori dan gizi, yaitu cara yang sehat bagi orang kurus yang secara alami kurus untuk berkemas pada pound. Contohnya, pilihlah buah kering sebagai substitusi buah segar, susu utuh sebagai pengganti susu rendah lemak, yogurt whole-milk, bukan yogurt rendah lemak, dan bar protein berkalori tinggi daripada batangan granola lazim. Camilan pada kacang berkalori tinggi, biji, keju, alpukat, atau bagel dengan selai kacang atasnya. Makanlah sayuran segar yang dicelupkan ke dalam hummus, tambahkan keju ekstra ke casserole, dan salad dan sereal dengan kacang dan biji.

cara alami menaikkan berat badan dalam 1 minggu
cara alami menaikkan berat badan dalam 1 minggu

Kami menjual paket obat penggemuk badan dengan bahan herbal dari tiens yang berisi vitamin untuk menambah nafsu makan dan dapat menambah berat badan secara alami. Dibuat dari bahan alami seperti ganggang biru dan zinc. Obat penggemuk badan tiens diproduksi secara modern dengan memperhatikan higienitas oleh pekerja profesional dan produknya sudah digunakan di seluruh dunia. Paket produk obat penggemuk badan dari Tiens ini direkomendasikan untuk anda yang kurang nafsu makan dan susah untuk meningkatkan berat badan. Sudah memiliki izin POM, Zinc Capsules POM SL 061 300 271 dan untuk Spirulina Capsules POM TR 032 326 321 dan memiliki sertifikasi halal.

cara alami menaikkan berat badan dalam 1 minggu
cara alami menaikkan berat badan dalam 1 minggu

Vitamin dapat membantu Anda menambah berat badan

Vitamin bisa membantu Anda menambah berat badan dalam wujud massa otot tanpa lemak. Protein bukanlah vitamin, melainkan asam amino berkontribusi pada bangunan dan pembenaran jaringan otot. Kecuali protein berbasis hewani, pertimbangkan menambah makanan dengan kacang, mentega kacang, biji, dan kacang kering dan kacang polong. Sumber protein vegetarian ini tidak mengandung vitamin B-12, namun menawarkan banyak kalori, vitamin E dan vitamin B-kompleks lainnya. Tambahkan vitamin ke dalam makanan untuk meningkatkan konten kalori. Coba juga selai kacang di atas roti gandum di pagi hari; tambahkan kacang merah atau kacang polong untuk sup sayuran; atau gunakan hummus sebagai saus untuk roti pita whole-wheat.

Baca dulu yang ini :  Rahasia cara alami menambah berat badan orang dewasa

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna yaitu jenis lemak sehat

Makan lebih banyak kalori ketimbang yang Anda habiskan menghasilkan peningkatan berat badan. Tetapi, kalori dari makanan olahan dan olahan tidak mengandung nutrisi penting dan biasanya dikemas dengan lemak jenuh. Sekiranya Anda betul-betul aktif atau memiliki metabolisme tinggi, mungkin perlu untuk meningkatkan asupan kalori Anda sampai 1.000 kalori per hari. Fokus pada karbohidrat dan lemak untuk menambah berat badan secara natural dan kencang. Meskipun protein benar-benar penting untuk membangun dan menjaga jaringan tubuh Anda. North Carolina State University College of Agricultural and Life Sciences mengungkapkan bahwa rata-rata orang makan dua atau tiga kali jumlah protein yang dianjurkan, sehingga menghabiskan uang untuk menambah berat badan dengan cepat, tidak perlu. Sebaliknya, itu memperlihatkan menghabiskan uang Anda pada karbohidrat sehat seperti jus, pisang, dan kismis. Kacang-kacangan dan ikan berlemak, seperti salmon dan tuna, merupakan lemak sehat yang memberikan asam lemak omega-3 yang mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit jantung.

cara alami menaikkan berat badan dalam 1 minggu
cara alami menaikkan berat badan dalam 1 minggu

Kami menjual paket obat penggemuk badan dengan bahan herbal dari tiens yang berisi vitamin untuk menambah nafsu makan dan dapat menambah berat badan anda dengan cepat, secara mudah, dan aman. Dibuat dari bahan alami seperti ganggang biru dan zinc. Obat penggemuk badan tiens diproduksi secara modern dengan memperhatikan higienitas oleh pekerja profesional dan produknya sudah digunakan di seluruh dunia. Paket produk obat penggemuk badan dari Tiens ini direkomendasikan untuk anda yang kurang nafsu makan dan susah untuk meningkatkan berat badan. Sudah memiliki izin POM, Zinc Capsules POM SL 061 300 271 dan untuk Spirulina Capsules POM TR 032 326 321 dan memiliki sertifikasi halal.

Baca dulu yang ini :  Baca di sini cara cepat menambah berat badan anak usia 2 tahun

Sertakan makanan kaya kalori untuk menambah berat badan

Sertakan makanan kaya kalori seperti sandwich ayam dengan roti gandum, mayones, selada dan tomat, dan smoothie buah. Selain kalori, Anda dipasok dengan protein untuk menolong membangun dan mengkoreksi jaringan; karbohidrat untuk daya; Vitamin B, yang penting dalam menolong mengubah makanan menjadi energi. Sertakan kacang, kacang-kacangan, dan sayuran bertepung dalam rencana penambah berat badan Anda. Sup lezat seperti miju-miju, kacang polong, minestrone dan barley mengandung kalori tinggi. Tambahkan mie gandum utuh atau beras merah kepada mereka untuk meningkatkan jumlah kalori. Kacang polong masak, jagung, wortel, labu musim dingin, dan ubi jalar ialah sistem terbaik untuk memberikan tubuh Anda kalori, serta nutrisi, seperti vitamin B, vitamin C, dan serat.